無酸素運動

今日は無酸素運動についてです。

文字通り酸素（呼吸）を使わないトレーニングです・・・

違います。有酸素運動ではエネルギーの生成を酸素でしたが無酸素運動の場合、筋細胞内のATPやグリコーゲンによりエネルギーがつくられ使われます。

非常に強力ですが短時間しか持ちません

短距離走などがそうですね

短い時間で強い力を使うのが無酸素運動です！！

もちろんダイエットに効果があります！

また筋肉量が増えることで痛みの改善もできます！