陸上競技には走りこみは欠かせません。

特に長距離走の選手の方ですと、毎日何キロ、何十キロと走りこんでいるかと思います。

しかし、練習前後のストレッチやケアを怠っていると、膝にばかり負担がかかってしまってランナー膝というスポーツ障害を起こしてしまうことが御座います。

膝というのは陸上競技をするときだけではなく、普段の生活でも身体を支える大切な役割をしておりますので、もし痛みが出てしまうと不便を強いられることにもなってしまいます。

走っているときだけに痛みがあるという状態から、放っておいたために、歩くだけでも立ち上がる際にも痛みが出てきてしまうほどに悪化してしまうということも御座いますので、

出来るだけ早めに治療を受けるようにしてください。

また、膝の痛みはかなり悪化させてしまって変形を起こしているような状態ですと、元に戻すのが難しくなります。

こうなってしまったら、陸上どころでは無くなってしまいますので、この先も思い切り走れる健康な状態を保つためにも治療をオススメいたします。

毎日走っている方は、一日でも休みたくないという気持ちがあるかも知れませんが、早い完治を目指すのであれば、練習を休み治療に専念することが大切です。

パソコンやスマートフォンなどが普及し、テレビを見たり本を読んだりなど以外にも目を酷使することが多くなり、目の疲れを訴える方は以前より多くなっています。

日常生活を送っていますが、その情報の80%近くを目から入ってきていることが分かっています。人間の特徴でもある言語によるコミュニケーションから得る情報はわずか5%程度ということからも、目の機能が重要であるかがわかります。

眼球を動かす筋肉や、眼球のレンズである水晶体の厚さを変化させる筋肉が緊張し続けることにより血流の循環が低下し発生すると考えられています。こうなると、遠くに目を向けた時にレンズの機能が低下してしまうため焦点が合わず景色がぼやけるなどの症状も発生します。

症状が悪化していき、物を見るだけで目の疲れや痛みを感じる、視界がかすむ、頭痛や吐き気、首の痛みがするなどの症状を訴えるようになると「眼精疲労」という状態になります。眼精疲労では睡眠などをとって目を休ませても回復がみられず、原因となる行動自体を休止する必要が生じ、生活や業務に支障をきたしてしまいます。

白内障や緑内障、老眼でも同じような症状はでます。

春日部市のケアメディカル鍼灸整骨院では、はりや目の周囲のマッサージをして改善をしていきます。

テニス肘はテニスをしている方なら誰にでも起こる恐れのある症状で、一度発症すると何度も繰り返してしまう確率も高いと言われています。

再発を繰り返していくうちに症状が悪化してしまい、完全に痛みや不快感が取れなくなってしまうケースも見られます。

春日部市のケアメディカル鍼灸整骨院ではテニス肘へのご対応も得意としており、国家資格を取得している経験豊富な施術師がお一人おひとりに合った施術プランをご提案しています。

無理なく通院していただけるように配慮しておりますので、心配な点やご要望などはご遠慮なくお伝えください。

テニス肘はテニスのラケットでボールを勢いよく打ち返すことで肘に負担がかかり、痛みや不快感といった症状があらわれてしまいます。

バッグハンドでボールを打ち返した際に発症するケースも見られ、正しい身体の動かし方ができていないことが原因と考えることもできます。

春日部市のケアメディカル鍼灸整骨院ではお一人おひとりに丁寧な問診を行ない、お身体の状態をしっかりと把握して症状の根本原因を見極めて施術を行ないます。

同じテニス肘の症状でも原因や症状の程度、回復状況などは異なってきますので、オーダーメイド施術でしっかりとサポート致します。

肘周辺の痛み、違和感がありましたら早目にご相談ください。

なぜストレッチが必要なのか？

現代の日本人の生活は、デスクワーク、立ちっ放しの接客、家事・子育てなどによる長時間の姿勢維持が多くなっています。

その為、筋肉が硬直し、血流が滞り、結果として酸素や栄養の供給が減少、老廃物や疲労物質が体内に留まってしまうので、カラダの活力が生まれなくなりコリや疲れが発生しやすくなるのです。

また、体が硬くなると姿勢が歪み、正しく使われるべき筋肉が使われずに代謝が悪くなってしまうので、運動不足に輪をかけて太りやすくなってしまいます。

ストレッチをすると…？

ストレッチの効果は、運動前に準備体操の一環として行い、怪我を予防するだけのものではありません。

ストレッチは、硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、本来の長さに戻していきます。

伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し、酸素や栄養の供給を行い、老廃物や疲労物質を対外へ押し流していきます。

また、普段鍛えられない筋肉を刺激し、代謝を向上させたり、柔軟性を得ることでしなやかな体つくりに役立ちます。

結果として、肩こり・腰痛改善、疲労回復の他、運動不足解消、脂肪燃焼促進運動機能向上、冷え性・むくみの改善、心身リラックスの効果が期待されます。

ストレッチは継続が必要

体の柔軟性は、ストレッチを行っても放っておくとまた硬くなってしまいます。

正しいストレッチを継続することで体は徐々に柔軟性を高め、筋肉が弾力性を取り戻すことで柔軟性が保たれるようになります。

春日部市のケアメディカル鍼灸整骨院では、県内、県外、海外からも鍼灸治療を受けに来院をされています。患者様の症状や要望などに合わせて施術をしていきます。

スポーツ鍼灸は、これからスポーツに欠かせない施術になっていきます。ぜひ一度お試しください。

現在、膝痛の原因は、加齢・体重の増加・激しい運動（オーバーユース）と言われています。しかし、果たして本当にそうなのでしょうか？

老人でも太っている人でも、どんな激しい運動をする人でも、膝痛がない人はいます。

つまり、膝痛の原因は、年齢や体重・動作ではなく、その人の膝の使い方により起こります。

当院では、膝痛の多くの原因は、股関節の仕事を代役している事にあると考えています。

股関節は、人体の多くの関節の中でも、非常に大きく「回る」関節であり、「体重の３倍を支えられる」程強く、「筋肉と骨格のバランスを保つ」うえで、中心的な役割を果たしています。

しかし、膝は曲げるか、伸ばすかという単純な関節で股関節のように「回る」という機能はほとんどなく、体重を支えられるほど強い筋肉でもありません。 膝痛の人は、この優秀な股関節を十分に動かす事が出来ず、その結果、代役を膝が行い、本来、得意でない「体重を支える」「回る」動きをさせられ、不必要な力が加わり、摩擦により炎症が生じます。

すると、軟骨がすり減ったり、周囲の筋肉に負担をかけ痛みが出たり、炎症を抑えるために水が溜まったり、膝を変形させていきます。

膝に違和感や痛みを感じましたら当院までご連絡ください。

冷え性は「体のすみずみまで血液が行き届かない」ために起こることが多いです。
貧血で血液量が少ない、動脈硬化や心臓の病気で血流がよくない時には医学的な対処が必要ですが、心臓や内臓、血液量に問題はないのに冷え性だという方がいます。
冷え性だという人の９０％が「自律神経の乱れ」が原因だと言われています。

「自律神経」とは「循環、呼吸、消化、発汗・体温調節、内分泌機能および代謝などの機能を制御する神経」です。
食生活や睡眠が不規則になり、精神的なストレスがかかると、この２つの神経の力関係のバランスが崩れ、「冷え」を引き起こします。
「冷え性」は体質ではなく、自律神経が乱れているサインです。

当院での治療はまず、自律神経が乱れる理由がどんな生活環境にあるのか詳しく聞き取ります。
また、末端の血管まで血液が行き渡らない原因を、触診で確かめます。
体のゆがみやセルライトも、冷え性の要因となります。
原因と症状に応じて、手技（マッサージ）や整体、鍼灸治療を行います。
手技（マッサージ）で凝った部分をゆるめ骨を正しい状態へ調整したり、鍼やお灸でツボに刺激を与えることにより血液の循環を改善します。
体と生活習慣が整うと、自律神経の働きも自然に正常へと戻ります。

冷え性で悩んでいる方がいましたらお気軽にご来院ください。

胃の不調は体の不調につながっています！

ストレスや暴飲暴食、過度のダイエットをして便秘症になってしまったなど、人間の臓器の中でストレスにとても敏感なのが『胃』です。

胃腸の動きが悪くなると、消化吸収が落ちるだけでなく便などが溜まるためお肌のトラブルや痩せにくい体にもなっていきます。

春日部市のケアメディカル鍼灸整骨院は鍼灸、整体などを主体に治療をしていきます。

日常生活での注意点や、食事、運動などの自分でできる改善方法も指導しています。

胃もたれ　胃痛　胸焼け　便秘　お腹の冷え このような症状はすぐに春日部市のケアメディカル鍼灸整骨院までご連絡下さい。

鵞足炎（がそくえん）とは膝の内側が痛くなるスポーツ障害です。

走るスポーツに発症が多く、当院にはマラソンをやっている方が多く来院されます。

原因は使い過ぎ、運動後のケアやストレッチ不足、筋力の低下など様々です。

膝の内側の痛みは鵞足炎以外にもいろんな怪我があります。

どんな怪我も早期治療が早期復帰になります。

痛みが出たら我慢しないで、いつでも来院ください。

手の指が曲がったまま伸びなくなってしまい、もう片方の手で伸ばさないと動かなくなってしまう症状を「バネ指」といいます。

もう片方の手で伸ばした際に「ぱきっ」という音と共に弾かれたように伸びるため、このような名前がついたのだと思います。

腱には腱鞘といわれる構造物があります。腱鞘は腱にまきついており、動きによって生じた摩擦を軽減してくれます。

ただ長年指を使いすぎたりすると腱が肥厚していき、腱が腱鞘を通れなくなってしまいます。これがバネ指です。

当院でのバネ指の治療は、患部のペインコントロールを行い、その後原因の部位に手技を行います。

早い人では３回ほどで治ってしまいます。バネ指で悩んでましたらいつでも御来院お待ちしています。