本日はヨガの効果について
ヨガは続けることによりいろんな効果が出てきます。
体が柔らかくなった、よく眠られるようになった、体力がついたなど人それぞれです
1・皮膚、肌の活性化
２・姿勢が良くなる
３・老廃物が出やすくなる
４・基礎代謝が上がる
５・体の歪みが良くなる
６・血流が良くなる
７・冷え性改善
８・ホルモンバランスを整える
９・内蔵機能の活性化
１０・自律神経の調整
１１・シェイプアップ効果
１２・筋力アップ
１３・精神的安定
多くのことが期待できますね！
自分もやってみてますが・・・少しずつですが体調の変化が。
自分のペースでやってみるのもいいかと思います！
