以前のブログでヨガとはどうゆうものなのかというのをお話しました

春日部市にあるケアメディカル鍼灸整骨院のヨガの話

今回はヨガの中で４つ大切にしていることがあるのでその話を。

その４つとは

・哲学

・瞑想

・呼吸法

・アーサナ

哲学

・究極の幸福を探究する哲学で瞑想、呼吸法、アーサナの背景にある考え方

　人がなすべき行為や自然界の仕組みを説いています

瞑想

・はるか昔から行われたヨガの練習法で考える働きを抑え自分自身が本来の持っている完全な状態へと整えてくれます

呼吸法

・調気法ともいわれ生きる為のエネルギーを取り入れる事です

　瞑想前に行うことで瞑想をより深く行えます

アーサナ

・ヨガに置いてのポーズのことです

　サンスクリット語の「座る」というアースが由来

　瞑想をするために必要な体の柔軟性を得るためのもの

いかがでしたでしょうか？

意味を知るとイメージができるのでより効果的でしょう！！

〈ケアメディカルトレーニング部〉

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