トレイルランの怪我、コンディション調整

近年はトレイルブームで、いろんなレースがはやっております。

トレイルランの体の負担

★心臓への過剰負荷がもたらす悪影響

★膝や腰への過負荷がもたらす悪影響

トレイルランは、坂道を下ったり、登ったりするので関節にかかる負担が2倍、3倍とかなりの負担がかかります。

足首や膝の関節の捻挫が多いです。

レース中の怪我は応急処置をしないといけません。

テーピングや包帯で固定をしていきます。

レース後は早めに整骨院へ行き治療をしていきます。

超音波、固定がとても重要になります。

他に腰に負荷がかかり腰痛が発生しやすいです。

筋疲労が平地より負担が多くかかります。

ストレッチを入念にして体のケアをしていきましょう。

☆ある程度のシッカリした身体（筋肉が発達した丈夫な身体、ハードな状況に耐えられる身体）を養う事がトレイルランニングを始める前に絶対必要です。

スマイル鍼灸整骨院グループでは、鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。

病院との連携なども取りながら施術していきます。

首里と那覇市新都心に店舗があります。

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。