神経痛は、神経が圧迫されたり、炎症を起こした痛みです。
障害された神経により、坐骨神経痛や肋間神経痛などがあります。
神経痛を起こす原因は、変形性の脊椎症（せきついしょう）、椎間板ヘルニア、などがあります。
その根底には、神経を取り巻く筋肉の緊張やしこりにより神経を圧迫したり、関節の動きが悪くなることで、関節周囲の組織が神経に緊張を与えて炎症を起こしたり、循環の不良により、回復を遅らせています。
神経を圧迫している組織の緊張を取り除き、神経周囲の循環を良くすることで神経を回復させるのが治療法になります。
しびれの原因は、はさまざまです。
首腰の変形やヘルニアなどが一般的ですが、そのほかの原因として、脳、脊髄、などの神経が障害されたもの、血流障害によるもの、自律神経の障害、筋肉や関節の障害によるしびれなどがあります。
そして、多くのしびれの根本原因は、筋肉や関節によるものです。
筋肉性や関節性のしびれは、整骨院での治療が効果的です。
当院では、神経を圧迫している筋肉の緊張を取り除き、神経周囲の血行を良くして、しびれの回復を早めています。 障害された程度が重いしびれは、治療期間もかかります。
もちろん、手術適応のしびれや脊髄や脳が原因ものは、専門医の治療が必要なため、医療機関へのご紹介となります。
先日はヨガの話をさせて頂きましたが今日は筋トレをするにあたり大事なことです。
筋トレはただやってもあまりいい効果は得られません。
今日は基本的に大事な７つの事を教えます。
１・確実にこなせる負荷で行う
どうしても重い負荷でやりたくなりますが適切な負荷で行わなければフォームが崩れ効果が乏しくなるどころか体を痛めます
２・反動を使わない
ゆっくりやることで最大限の効果があります。呼吸が大事です。
３・正しいフォーム
わかりやすい例が腹筋中に腰が曲ってしまう事です。正しいフォームでやらなければやってるふりと同じです
４・インターバルをとる
目的にもよりますがだいたい４０～９０秒で行うのが効果があり、インターバルを取らなければフォームの崩れ、呼吸の乱れが起きてしまいます
ダイエット目的では４０秒、筋肥大・大きくする目的では９０秒ほど
５・鍛える筋に集中
イメージトレーニングですね。
よくボディビルダーの方など鏡で自分の筋肉をチェックしますが同じような事です
６・初めは体幹トレーニング
体幹トレーニングとはインナーマッスルを鍛えるトレーニングで体の基礎の部分です。
７・無理はしない
何よりこれが一番重要かもしれません。
無理して体を壊す、やらなとという意識が強くプレッシャーになり長続きしなけば意味がありません
以上ですかね。
健康な体を目指して無理なく楽しく運動しましょう！！
膝痛にはさまざまな原因が御座いますが、その一つが「半月板損傷」です。
階段の昇り降りで痛む、しゃがんだり星座をすることが出来ない、完全に膝を伸ばすことが出来ない、などあてはまる症状が御座いましたら一度春日部市のケアメディカル鍼灸整骨院で検査を受けてみることをオススメいたします。
半月板損傷を放っておくとどんどん悪化して歩くことさえつらくなってしまうことがあるのです。
膝にある半月板というのは、関節軟骨と共に、膝の関節の噛み合わせをスムーズにしたり、関節自体がぶつかり合わないようにクッションのような役割をしている部分なのです。
この半月板に傷がついてしまっている状態が半月板損傷です。ひどい場合には手術が必要になるケースも御座いますので、軽い痛みでも我慢せずに春日部市のケアメディカル鍼灸整骨院へご来院ください。
部活動などで毎日一生懸命練習をされているスポーツ選手の方は特に半月板損傷には気をつけてください。
走る動作や、繰り返しのジャンプ動作によって膝部分に負担がかかり損傷させてしまうことが御座います。
春日部市のケアメディカル鍼灸整骨院では、半月板損傷予防のための施術もおこなっておりますので、激しいスポーツをされている方は是非ご相談ください。
トレーニングの話をさせて頂き３日目ですが本日は爆発的に流行った「ヨガ」の話をしていこうかと思います
そもそもヨガとは何か。自分も知りませんでした。
イメージはインド、態勢が凄いくらいです。皆様もそんな感じでしょうか
ヨガとは・・・インド、インダス文明から伝わる東洋での心身を鍛える方法
美容目的で知られていますが本来は修行、鍛錬
マジですか・・・
さらに調べると
ヨガとは「サンスクリット語」でヨジュという言葉の由来だそうです。
初めて目にしました。
体と心を繋ぐという意味だそうです。
ヨガにも種類があります
ハタヨガ・・・体の調整をするもの。現在知られている、皆様方接している物です。
「ハ」とは太陽、「タ」とは月を意味して「陰陽」を表しています。
ラジャヨガ・・・体を動かさず瞑想、心理をコントロールするもの
カルマヨガ・・・奉仕の精神を養う倫理的なもの
非常に奥が深いですね。
意味を知るとイメージしやすくさらなる効果が出るでしょう！
またお付き合いください！
腰痛の原因を突き止め症状を改善する方法とは？
腰痛の原因になっている大元を何とかしなければ、腰痛自体の克服が出来ません。
しっかりと施術を行い、腰痛を始めとした根本的治療を行う整骨院をご紹介します。
重いものを日常的に持ち上げることのある方に多いのが腰痛になります。
他、デスクワークなどでも座ったままの姿勢を維持し続けるため、腰に負担がかかり、腰痛になると言う事も多くあります。
働く方の職業病とも言えるものですが、腰痛の原因になっているのは、背骨などの骨の歪みである事が多くあります。
骨、特に背骨が歪むことで腰や肩が痛くなると言う事があります。
特に腰は背骨が大きく関係していることもあり、腰痛に悩む方の殆どは、背骨が歪んでいることが多くあります。
埼玉県春日部市にあるケアメディカル整骨院では、そうした腰痛に悩む患者が多く来院しており、部分的な治療だけではなく、筋肉、骨、関節など全身のバランスを整える治療を行い、症状の改善を見ています。
状態を元に戻すためには、部分を改善するだけではなく、全体のバランスを整えることが大切である事をケアメディカル整骨院は知っているのです。
春日部市でも有名な整骨院ですから、多くの方が利用しており、その効果の高さを証明しています。
腰の痛みだけではなく、骨盤の歪みから来る肥満体型なども改善する事が出来、ダイエット効果を見る事も出来ます。
考えている以上に様々な効果を得ることが出来るため、多くの方がそれぞれの事情で利用しています。
腰が痛くて長時間椅子に座るのが辛い・・・
立っているだけで腰に痛みを感じる・・・
立ち上がる時に腰に痛みが走る・・・
歩くだけで腰に違和感を感じる・・・
朝、顔を洗う時に腰が痛む・・・
今日は無酸素運動についてです。
文字通り酸素（呼吸）を使わないトレーニングです・・・
違います。有酸素運動ではエネルギーの生成を酸素でしたが無酸素運動の場合、筋細胞内のATPやグリコーゲンによりエネルギーがつくられ使われます。
非常に強力ですが短時間しか持ちません
短距離走などがそうですね
短い時間で強い力を使うのが無酸素運動です！！
もちろんダイエットに効果があります！
また筋肉量が増えることで痛みの改善もできます！
陸上競技には走りこみは欠かせません。特に長距離走の選手の方ですと、毎日何キロ、何十キロと走りこんでいるかと思います。
しかし、練習前後のストレッチやケアを怠っていると、膝にばかり負担がかかってしまってランナー膝というスポーツ障害を起こしてしまうことが御座います。
膝というのは陸上競技をするときだけではなく、普段の生活でも身体を支える大切な役割をしておりますので、もし痛みが出てしまうと不便を強いられることにもなってしまいます。
走っているときだけに痛みがあるという状態から、放っておいたために、歩くだけでも立ち上がる際にも痛みが出てきてしまうほどに悪化してしまうということも御座いますので、出来るだけ早めに春日部市のケアメディカル鍼灸整骨院での陸上治療を受けるようにしてください。
また、膝の痛みはかなり悪化させてしまって変形を起こしているような状態ですと、元に戻すのが難しくなります。
こうなってしまったら、陸上どころでは無くなってしまいますので、この先も思い切り走れる健康な状態を保つためにも春日部市のケアメディカル鍼灸整骨院での陸上治療をオススメいたします。
毎日走っている方は、一日でも休みたくないという気持ちがあるかも知れませんが、早い完治を目指すのであれば、練習を休み陸上治療に専念することが大切です。
神経痛は、神経が圧迫されたり、炎症を起こした痛みです。
障害された神経により、坐骨神経痛や肋間神経痛などがあります。 神経痛を起こす原因は、変形性の脊椎症（せきついしょう）、椎間板ヘルニア、などがあります。
その根底には、神経を取り巻く筋肉の緊張やしこりにより神経を圧迫したり、関節の動きが悪くなることで、関節周囲の組織が神経に緊張を与えて炎症を起こしたり、循環の不良により、回復を遅らせています。
神経を圧迫している組織の緊張を取り除き、神経周囲の循環を良くすることで神経を回復させるのが治療法になります。
しびれの原因は、はさまざまです。 首腰の変形やヘルニアなどが一般的ですが、そのほかの原因として、脳、脊髄、などの神経が障害されたもの、血流障害によるもの、自律神経の障害、筋肉や関節の障害によるしびれなどがあります。
そして、多くのしびれの根本原因は、筋肉や関節によるものです。
筋肉性や関節性のしびれは、整骨院での治療が効果的です。 当院では、神経を圧迫している筋肉の緊張を取り除き、神経周囲の血行を良くして、しびれの回復を早めています。
障害された程度が重いしびれは、治療期間もかかります。 もちろん、手術適応のしびれや脊髄や脳が原因ものは、専門医の治療が必要なため、医療機関へのご紹介となります。
ご相談はケアメディカル鍼灸整骨院まで！
トレーニングには多くの種類があります。
有名なのは有酸素運動、無酸素運動ですね。
有酸素運動とは文字通り「酸素を使った運動」というものです。
マラソン、水泳、サイクリングなどですね
長時間運動をし続けると思ってください
取り込んだ酸素により脂肪を燃焼させエネルギーとする・・・とダイエットの効果的です！
ダイエットだけではなく健康維持にも最適です！！
次回は無酸素運動の話をしようと思います
バスケットボールやバレーボールなどをされている方は、一度は突き指を経験されたことがあるのではないでしょうか。
冷やしたりテーピングを巻いたりしてとりあえずの処置をして、後は特別な治療をされない方も多いのですが、突き指にも程度があり、重症のものも御座いますので気をつけましょう。
痛みや違和感が続くようでしたら春日部市のケアメディカル鍼灸整骨院へご来院ください
スポーツをされている場合などは頻繁に起こるために、大したこと無い軽い症状だと思われがちです。
しかし、ただ指を捻挫しているというだけではなく、靭帯や腱が断裂してしまっていたり、ひどいときには脱臼や骨折をしている場合もあるのです。
たかが突き指と思わずに春日部市のケアメディカル鍼灸整骨院で状態に合わせた治療を受けましょう。
突き指をすると、引っ張って治そうとする方も多いのではないでしょうか？
しかし、実は間違った方法なのです。無理に引っ張ってしまいますと、靭帯や腱の断裂を悪化させてしまうことも御座います。
突き指をしたときには絶対に引っ張ってはいけません。
素早く痛みを取り除くためには春日部市のケアメディカル鍼灸整骨院での早期治療が効果的です。
