マスク頭痛について

コロナウイルス対策でマスクをすることが日常的になり、マスクを付けているのに慣れていない方が頭痛が出ることが増えています。

マスクのゴムでこめかみを圧迫してしまい、頭痛が引き起こされてしまうこと。

マスクをすることにより顔の表情筋を動かさなくなり頭痛が出てしまう事などです。

対策としては、人がいない場所などでマスクを外すして深呼吸や肩の体操をすることをおススメします。

ケアメディカル鍼灸整骨院では、整体/マッサージ/矯正治療/超音波治療/鍼灸治療などで施術を行っていきます。

マスクは欠かせない物になっています。

肌荒れのトラブルなども発生しています。

ぜひ一度ご相談下さい。

即効！背骨・骨盤矯正

骨盤矯正当院のメイン治療で即効性があります。

今まで悩んでいた腰・肩の痛みを一瞬で楽にすることができます。

この治療は体の土台（骨盤）と柱（背骨）をまっすぐにすることにより、痛みや違和感を根本的に治すことのできる本格的な矯正です。

背骨・骨盤の歪みとは

まずは歪みの原因を探ろう！！

私たち現代人は肉体的「要素」を知らず知らず、身の内にかけている生活をしています。そして、首から背中・腰に「緊張」が蓄積し、筋肉がこわばってこりが生じると、血液の流れが悪くなります。

また、悪い姿勢をとる「クセ」が付いている人も少なくありません。

この悪い姿勢が毎日繰り返され、やがて筋肉の「緊張」とともに背骨を歪める元になっています。

背骨・骨盤がゆがんでいるとどんな症状が起こるの？

骨盤は腸や子宮などの大切な臓器を守ってくれる骨格で、身体を上下に分ける位置にあり、上半身を支える重要な土台です。

４つの骨が集まって作られていますが、４つの骨それぞれが腰や太ももの筋肉に接しているため骨盤がゆがむと、腰や太ももの筋肉も一緒にゆがんでしまうのです。

腰や太ももの筋肉がゆがむと、それに連動するかのように身体全体がゆがむことになり、腰痛や太ももの問題に留まらず、膝の痛み、肩こりや首の痛み、内蔵機能の低下、全身の倦怠感などがあります。

背骨・骨盤にねじれや歪みあると、骨と骨の間から出ている神経や血管や圧迫されて周辺組織が血行障害を起こします。 痛みや痺れや他に、頭が重く感じたり、起床時に疲れが残っていたりします。

調整の必要性

背骨・骨盤を正しい位置に戻すことで筋肉の負担が減り、神経伝達や血液が良くなり、自然治癒力を最大限に引き出すことが出来ます。

その後、筋肉に対しマッサージ治療を行うことでさらに治療効果を上げることができます。

■姿勢の矯正
骨盤を矯正することで美しい姿勢を獲得できます。猫背やバランスの悪い姿勢などが改善されます。

■腰痛の暖和
骨腰回りを支える骨盤を正しい位置に保つことで腰痛を暖和します。

■肩こりや首の痛みの暖和
骨腰回りのバランスの崩れは肩こりや首の痛みの原因の一つです。土台を整えることでその先の肩や首の不調を緩和します。

■便秘の解消
骨姿勢の悪さから内臓器官の不調を招くことがあります。骨盤矯正で腸や胃の位置を正し、消化吸収活動をスムーズに行う手助けをします。

■冷え性の改善
骨骨格の土台を整え内臓の活動を活性化させ、血流を整えることで冷えの原因を和らげます。

■生理痛の暖和
骨冷え性を暖和することで子宮に必要な酸素や栄養を運ぶ血流を正しく循環させ、嫌な生理痛を暖和します。

■全身のだるさの改善
骨医者に行くほどではないけれど、何となく身体がだるくて調子が悪いときも、骨盤の矯正を行うことで改善される例が多くあります。

骨盤のゆがみ度チェック表

10個の質問に答えて下さい。

あなたの「ゆがみ度」、「改善方法」を教えます。

※どちらとも言えない場合は0.5個で計算してください。

交通事故後の後遺症について

コロナウイルス感染予防対策について

厚労省感染症対策

春日部市ケアメディカル鍼灸整骨院では、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

・患者様やスタッフが手を触れる所

（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

 ・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

★患者様へのお願い★

受付にアルコール消毒液を用意しております。

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

よろしくお願いいたします。

ケアメディカル鍼灸整骨院

〒344-0067

埼玉県春日部市中央1-7-20　第五熊谷ビル1階

※当院は専用の駐車場がございませんので、近隣のタイムズをご利用の患者様に100円分の駐車券をお渡ししております。

お車でご来院のお客様はお会計の際に申し付け下さい。

月曜日～金曜日

１０時～１９時３０診療受付

土曜日

１０時～１７時３０受付

日曜日、祝日

１０時～１４時受付

休診日

お盆、年末年始

☎:048-752-7665

✉:care_m45@yahoo.co.jp

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頚椎症治療の治療

頚椎椎間板症が更に進行して頚椎が変形することによって様々な痛みが出現すると考えられています。レントゲン検査で頚椎の変形が認められ、首に何らかの痛みがある場合に頸椎症と診断されます。

症状：痛みの特徴は起床時などの動き始めに鋭い痛みを感じ、動いているうちに痛みが小さくなってくることです。この痛みは数日から数週間続くこともあります。

慢性期に移行すると、首や肩・肩甲骨周辺の筋肉は痛みのために緊張して、重くだるい痛みを感じます。

こんな症状はありませんか？

・背中で特に肩甲骨周囲あたりから痛みを感じ始めた

・次に、肩、腕から指につながるようなしびれがでてきた

・天井を見上げ頚を後方へのけぞる姿勢で疼痛が増強する

・夜間の肩甲骨周囲の強い痛みのために寝られない、朝方に目が覚めてしまう

レントゲン撮影を行うことで、頚椎から突出しする骨（骨棘）、もしくは椎間板 ヘルニアを確認することで診断できます。

骨棘は加齢にともなう変化であり、中高年以降の 誰にでも起こりえます。

また、まったく同じ神経根が圧迫されることが原因で症状が出現する頚椎椎間板ヘルニア（椎間板軟骨の一部が突出して神経根や脊髄神経を圧迫します）なども MRI検査を行うことで判断できます。

自転車の事故治療

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

ド・ケルバン腱鞘炎の治療

ド・ケルバン病とは

 長母指外転筋と短母指伸筋の共通腱鞘の狭窄性腱鞘炎。

弾撥指（バネ指）

病態生理

指を屈曲させる際には腕の筋が収縮し、その筋から指の末節骨まで伸びた長い腱が腕側に 引っ張られることで可能になる。

指に向かう腱は、運動量が大きく力も強大なので他の組織 との摩擦を防ぎ、滑りをよくするため、遠位中手骨から指先までを腱鞘で覆われている。

それに加えて指の掌側には、要所に腱鞘位置を固定するため、輪状靱帯(＝靱帯性腱鞘）が 腱鞘を補強している。 

通常の生活では、腱と輪状靱帯の機械 的刺激により生じた炎症は一晩寝れば治 まるが、一晩の間の修復できる範囲を超えたほどの無理を繰り返すことで、徐々に輪状靱帯は肥厚し、腱を締め付けるまでになる（＝狭窄性腱鞘炎）

結節が輪状靱帯中に収まっているのは指を伸ばした時であって、結節が輪状靱 帯をくぐらなければ指は伸びない。

指を 屈曲すると腱は腕方向に引っ張られて移動し、結節も輪状靱帯から出た状態に なる。

そして指を再伸展させようとすると、結節は輪状靱帯にぶつかり、伸展途中で、それ以上の指伸展が不能となる。

バネ指は、中指、環指の指屈筋腱に好発し中年女性に多い。

乳小児のバネ指は母指に好発する。

小児バネ指はホルモンによるものとされる。

幼児のバネはあまり痛がらず、自然治癒してゆくケースがほとんどである。

弾撥指の好発指＝ボーリングの球に入れる指に一致。

２）症状・所見 指が一定の角度に達すると、自動運動が障害され、これを自動的・他動的に強制屈曲させるときには、弾撥性に屈曲する。

夜間就寝中に、無意識に指を屈曲するせいかとくに起床後に指を再伸展させる際に強く痛む。これをモーニングアタックとよぶ。

 重度バネ指でなければ、無理に伸展させると、轢音を発し、完全伸展可能になる。ＭＰ関節掌側部の圧痛・運動痛。腫瘤を触知する

• 親指や手首の使いすぎで発症する

そもそもドケルバン病とは、腱鞘炎の1種で狭窄性腱鞘炎とも呼ばれています。

親指を動かすと、親指側の手首に痛みが生じたり、指が腫れたり動かせなくなったりする可能性もあり注意が必要です。

スマホの使いすぎで親指を酷使していると発症しやすいのですが、実は子育て中のママのなかにもドケルバン病になってしまう人もいるそうです。

赤ちゃんを抱っこする際に、親指が突っ張ってしまい、本人が気づかないうちに親指を酷使する結果となり、発症してしまうといわれています。

親指を広げたときや手首をまわした際に、親指の付け根に痛みを感じるようであれば、ドケルバン病の可能性が考えられます。

また、自己診断をするためには、親指を内側にして手を握り、手首を小指側に曲げます。

このときに手首に痛みがあれば、ドケルバン病の疑いがあるそう。

治すためには安静にすること

ドケルバン病の治療には、親指や手首を安静がすることがもっとも効果的といわれています。

片手だけをずっと使うのではなく、両手を交互に使うようにして、親指や手首の負担を軽減させるといいそう。

とはいえ、親指や手首は日常的によく使う部位なので難しいかもしれません。

そういった場合は、テーピングやサポーターなどで固定します。

しかし、これも自分では思うようにできないことも…。

まずは病院を受診し、医師に相談して適切な治療を受けるようにしましょう。

治療を受けても改善しない場合や再発を繰り返すようであれば、手術をしなければないないこともあるので、「腱鞘炎だからそのうち治るだろう」と安易に考えてしまうのは、あまりいいことではなさそう。

もし、手首に痛みを感じているようであれば、病院で診察を受けたほうがいいかもしれません。

マーチングの練習や本番で怪我

◎マーチングで怪我はするの？

マーチングの演奏者は走る・跳ぶ・投げるなどは基本的にはしない為、

他のスポーツ等に比べて怪我は少ないと思います。ですが、演奏中に楽器との接触や重い楽器を長時間持つため腰を痛めてしまうこともあります。

重い楽器を長時間持つことで腰に負担がかかってしまいますが、それと同時に楽器を構えている姿勢が問題であることが多いです。

姿勢が悪いとパフォーマンスの見栄えも悪くなってしまいます。

普段の練習の中で、綺麗に見える姿勢・自分の身体の負担が少ない姿勢を見つけ

無理のない姿勢で続けることが大切だと思います。

◎マーチングで大切な筋肉は？

マーチングは全身を使い、魅せる・聴かせる演技をするので

筋肉としては腹筋、背筋、腕の筋肉が演奏中の姿勢を維持するのに重要な筋肉になってきます。

演奏中は顔を上げ、姿勢を真っ直ぐにした状態で行います。

なのでいわゆる体幹と言われる部分、そして楽器を支える腕の筋肉が必要になってきます。

そしてマーチ（行進）に重要な足！

マーチングでは前進するときは基本的につま先をあげて踵から地面に着け、つま先に重心移動をして歩き、反対の後退の時には踵をあげたまま歩きます。（つま先立ちのまま後ろに下がるイメージ）

その為、フォワードマーチの際に使う前脛骨筋、蹴りだす時やリアマーチ（後退）に使う腓腹筋が大切になってきます。

足の筋肉は筋力をつけるのもそうですが、柔軟性がないと痛める原因になるので

準備運動やストレッチも怪我をしない為にはとても重要です！

マーチングに取り組む中で、体のどこかに痛みを感じたことがある方も多いと思いますが、それらの多くはスポーツ傷害の中の「スポーツ障害」だと考えられます。

スポーツ障害は別名「使いすぎ症候群（オーバーユースシンドローム）」と言われ、体を酷使することによって発生します。

反復練習の多いマーチングでは、足部や足関節、腰臀部などに負荷がかかり続けることによって疲労がたまり、筋肉や関節など各部位に炎症が起き、オーバーユースに繋がることが考えられます。

このことから、マーチングにおける長時間の反復練習は、スポーツ障害に繋がりやすいことが示唆されます。

だからと言って、マーチングにおける反復練習を否定することはできません。

楽器演奏に加えて様々な動作を同時にこなすマーチングでは、それらの質を高めるため、どんなに器用な人でも反復練習が必要になります。

また、反復練習はマーチングに限らずどんなスポーツでも必要なものであり、より高いレベルを求めている競技者にとっては当然のことでもあります。

そんな中でスポーツ障害を防止するためにまず大切なことは、「ストレッチ」です。

練習後は片付けやミーティングなどに時間を割くことが多いと思いますが、体をケアし、コンディションを維持する意味でもストレッチの時間を作ることができると、長く演奏に集中できることができます。

今回はストレッチについて書きましたが、それ以外にも練習のペース配分やマーチングに取り組むにあたっての体づくりなども、傷害を防止するために大切なことです。

マーチングバンドの世界は、発展を続けているからこそ「スポーツ傷害」に目を向け、より安全にマーチングを楽しみながら継続できるように考えていくことが、今後のマーチングで大事なことかと思います。

激しくとても体力がいる演奏なのでしっかりとしたケアが必要です。

鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。

楽しく長く続けて頂きたいので、体に困った時は是非一度ご相談下さい。

体の歪みの原因について

体が歪んでしまう原因の1つが、同じ作業の繰り返しによるものです。

スポーツや仕事などで同じ作業を繰り返すと、同じ部位の筋肉を使う頻度が高くなり使った側の筋肉だけが強くなります。

そのため、筋肉が左右非対称のアンバランスな状態になってしまい、体の歪みに繋がってしまうのです。

そのままの状態で同じ作業を繰り返すと、さらに筋肉が硬くなり体の歪みを助長させてしまいます。

スポーツをしている方は、体の歪みが原因でスポーツ外傷を招いてしまうことがあるので注意が必要です。

筋肉をバランスの取れた状態にするには、日頃のケアが大切です。

スポーツや作業を終了した後は、簡易的なストレッチをするようにしましょう。

作業が終了した後は体が温まっており、温まった状態のときにストレッチを行うことで体の歪み対策に役立ちます。

姿勢

悪い姿勢も体の歪みを招く原因です。

例えば、右足を組んで座ると背骨がCの字のようになり、左のお尻に重心がかかってしまいます。

重心が偏ると骨盤が左に傾いて骨盤全体が歪み、それが体の歪みの原因へとつながるのです。

また、立ち姿勢は猫背にならないように注意しましょう。

猫背は見栄えが良くないばかりか、呼吸が浅くなり、自律神経のバランスを崩してしまうことがあります。

体の歪みとは

立つ、座る、走るなど、様々な動作を行うことができるのは、骨格や筋肉の複雑な構造があるからです。

体が歪むというのは、こうした骨格のずれや筋肉のアンバランスさのことを指します。

骨格や筋肉に不自然でアンバランスな負荷がかかった状態が続くと、体が倒れないようにバランスを保とうとします。

知らず知らずのうちに骨格や筋肉がアンバランスになっていくのです。

歪みの原因

片足に体重をかけて立つ、同じ肩にカバンを持つ、同じ脚を組む、頬杖をつく、猫背、片側で咀嚼するといった日常生活のクセはありませんか。

こうしたクセは、骨格や筋肉にアンバランスな負荷がかかりますが、自分自身は無意識でしていることも多いでしょう。

だからこそ、自分で自分の歪みに気づきにくいのです。

さらに、ストレスも歪みの原因になると言われています。

心身にストレスがかかると、自分の意思とは関係なく本能的に体を守ろうとします。

筋肉が緊張状態となり、歪みを作り、心身の健康に悪い影響となることがあります。

歪みを改善するために

体の歪みが改善されると、肩こりや頭痛といった不調が改善されることもあります。

体が歪まないようにするためには、上記のようなクセを見直す必要があります。

また、アンバランスな負荷がかからないよう、骨格や筋肉に均等な負荷がかかるように行動するということも大切です。

体の内側の歪み、どの程度歪んでいるのかは分かりにくいので、定期的に骨盤矯正で体のメンテナンスを行なうのも一つの方法です。

交通事故治療/人身傷害保険

人身傷害補償保険

人身傷害補償保険について説明させていただきます。

これは、保険の契約者である記名被保険者とその家族、さらに車に同乗していた方が対象となります。

これらの対象者が、契約した車に乗車中、交通事故にあって、死亡したり、負傷したり、後遺症になってしまった場合、契約額の限度内で保険金が支払われます。少し搭乗者傷害保険と似ています。

人身傷害補償保険の特徴について説明していきます。

①過失割合に関係なく、入院や通院などの治療費・休業補償・慰謝料などの実際にかかった損害を契約額の限度内で補償される。

例えば、交通事故に遭いケガをして、１００万円の損害が出たとします。

このとき過失割合が自分：相手＝４：６だった場合、相手の対人賠償保険からは６０万円しか補償されず、自分の過失分の４０万円は自己負担となってしまいます。

ですが、人身傷害補償保険に入っていれば自己負担分４０万円が補償されるので、実際にかかった損害をすべて保険で支払うことが出来ます。

②示談成立に関わらず、保険金を受理できる。

通常、相手が存在する事故は、示談成立後でなければ保険金を受け取ることは出来ません。

しかし、人身傷害補償保険に加入していれば、示談成立に関係なく、契約額の限度内で支払われます。

このことを　“実損払い”　といいます。

これは示談交渉が滞り、賠償金の支払いが遅れて困っているときに役立ちます。

➂契約した車でない車に乗車中の事故や歩いている時の事故も補償される。

保険の契約者である記名被保険者とその家族が補償されます。

④単独での事故も補償される。

電柱や壁にぶつかって、相手のいない自損事故による単独の事故などが該当します。

➄相手の車が保険に入ってない場合も補償される。

相手方が任意保険に入っていない場合は、自賠責保険の補償範囲でしか支払われませんが、こんな時にも人身傷害補償保険が足りない分を全て補償してくれます。

今まで説明してきたように、人身傷害補償保険は補償してくれる範囲がとても広くなっています。

ですので、保険料の節約のために、搭乗者保険には入らなくてもいい…と思っている方もいらっしゃいます。

ですが、搭乗者傷害保険は以前説明したように、加害者からの損害賠償保険や自賠責保険、その他の傷害保険などに関わらず支払われるので、少し保険料は高くはなりますが、やはり搭乗者傷害保険も加入しておいた方が安心です。

任意保険の「人身傷害補償保険」に加入されていると、以下のメリットがあります。

万が一のトラブルに備え、任意保険に加入しておきましょう。

人身障害保険の主なメリット

・治療費負担が実質「0円」になる

・保険等級が下がることがない

・休業損害や治療費、慰謝料を請求できる

人身障害保険の補償範囲

・契約中の自動車に乗っている場合、自動車事故補償

・本人およびご家族の方が、歩行中だったり自転車などを運転中の自動車事故への補償

支払い対象

・治療費などの補償

・働けずに休業した期間の収入（逸失利益）の損害補償

・精神的な損害補償

・将来的に予想される介護料

人身傷害特約の補償

人身傷害特約や搭乗者傷害保険などの特約は使用しても等級は下がりません。

自損事故や単独事故、さらにはご家族の自転車事故のケガなど、人身傷害特約が使用できる事を知らない方が多数いらっしゃいます。

知っているのと知らないのとでは大きな差です。

人身傷害特約では自賠責保険と同じく治療費・通院交通費・休業損害などを補償してくれます。

スポーツ整骨治療について